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• 운동 강도 조절: 처음부터 장거리 러닝보다는 짧은 거리와 낮은 속도로 시작하세요.
• 올바른 자세: 상체를 약간 앞으로 기울이고 팔을 자연스럽게 흔들어 균형을 맞추세요.
• 적절한 신발 선택: 자신의 발 모양과 운동 스타일에 맞는 러닝화를 착용하세요.

이 간단한 팁으로 무릎 건강을 지키며 안전하게 달리기를 즐기세요!